WOD es el ‘work of the day’ o el trabajo que toca hacer ese día
El WOD (Workout of the Day) "Barbara" de CrossFit fue publicado por primera vez en el sitio web principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el domingo 13…
El Hero WOD de CrossFIT llamado "Fran" es un clásico WOD (entrenamiento del día) que los atletas han utilizado para medir su progreso desde su debut en la escena de…
¿Qué es el WOD Josh? 'Josh' es otro Hero WOD, que combina Overhead Squats con pull-ups en tres series descendientes de repeticiones. 21-15-9 para eñ OHS y 42-30-18 para las…
El fundador de CrossFit, Greg Glassman, desarrolló "The Girls", una serie de entrenamientos diseñados para poner a prueba la fuerza, resistencia, velocidad y potencia de los atletas de CrossFit. Todos…
Dentro de los entrenamientos del día, conocidos como "Workout of the Day" o WOD, existe una variante especial llamada Hero WODs. Estos son, en resumen, una serie de ejercicios que…
El WOD Linda es un benchmark para los que les gusta los ejercicios con barras pesadas y con unos pesos calculados a partir de tu propio peso corporal. El entrenamiento…
El WOD Elizabeth de CrossFit es uno de los 6 WODs originales conocidos como las "Chicas", publicado por primera vez el 12 de septiembre de 2003 en la página oficial…
Murph es un Hero WOD en memoria del teniente de la marina estadounidense Michael Murphy, quien falleció a los 29 años en Afganistán el 28 de junio de 2005. Después…