Las barras son una herramienta clave en el entrenamiento de fuerza. Aprende cómo puedes usarlas para desarrollar músculo y mejorar tu rendimiento deportivo.
En el mundo del CrossFit, donde la versatilidad es clave, el Dumbbell Snatch se ha convertido en un ejercicio esencial. Aunque muchos creen que los movimientos como el snatch solo…
Ya sabemos que el CrossFit, es un sistema de entrenamiento que fusiona disciplinas como la halterofilia y la gimnasia, se destaca la efectividad de los movimientos funcionales en constante variación.…
A menudo, cuando pensamos en entrenar los glúteos, la sentadilla es el primer ejercicio que nos viene a la mente, y es cierto que es un movimiento fundamental que puede…
¿Qué es Power Clean en Crossfit? El Power Clean es un ejercicio de levantamiento de pesas que se ha convertido en uno de los movimientos más populares y esenciales dentro…
El Overhead Squat, conocido como OHS, es considerado una joya funcional en el mundo del CrossFit. Descrito por el creador de CrossFit, Greg Glassman, como un movimiento completo que requiere…
¿Qué es Front Squat ? El Front Squat es una variante del ejercicio de sentadillas en la que la barra se coloca en la parte frontal de los hombros en…
¿Qué es Back Squat? El Back Squat es un ejercicio de entrenamiento con pesas que se realiza en CrossFit y otras disciplinas de fitness para fortalecer la parte inferior del…
¿Qué es Sumo Deadlift? El Sumo Deadlift es un ejercicio de levantamiento de pesas que forma parte de los movimientos básicos en Crossfit. También se le conoce como Deadlift con…
¿Qué es el peso muerto? El peso muerto es un ejercicio fundamental que se realiza en un gimnasio de crossfit o en un evento como Hyrox. Es un levantamiento de…
¿Qué es un Thruster en CrossFit? ¿Qué musculos trabaja? ¿Cómo hacer un Thruster con barra ? ¿Cómo hacer un Thruster con mancuernas? Beneficios de este ejercicio Errores comunes y soluciones…