Las barras son una herramienta clave en el entrenamiento de fuerza. Aprende cómo puedes usarlas para desarrollar músculo y mejorar tu rendimiento deportivo.
En el CrossFit, donde la fuerza, la resistencia y la técnica se combinan en un enfoque integral hacia la aptitud física, el press de banca se erige como uno de…
En el mundo del CrossFit, donde la versatilidad es clave, el Dumbbell Snatch se ha convertido en un ejercicio esencial. Aunque muchos creen que los movimientos como el snatch solo…
Dentro del vasto universo de movimientos emblemáticos del CrossFit, uno de los más técnicos y desafiantes es el cluster. La clave de su éxito radica en ejecutarlo de manera correcta.…
A menudo, cuando pensamos en entrenar los glúteos, la sentadilla es el primer ejercicio que nos viene a la mente, y es cierto que es un movimiento fundamental que puede…
¿Qué es Power Clean en Crossfit? El Power Clean es un ejercicio de levantamiento de pesas que se ha convertido en uno de los movimientos más populares y esenciales dentro…
El Overhead Squat, conocido como OHS, es considerado una joya funcional en el mundo del CrossFit. Descrito por el creador de CrossFit, Greg Glassman, como un movimiento completo que requiere…
¿Qué es Front Squat ? El Front Squat es una variante del ejercicio de sentadillas en la que la barra se coloca en la parte frontal de los hombros en…
¿Qué es Back Squat? El Back Squat es un ejercicio de entrenamiento con pesas que se realiza en CrossFit y otras disciplinas de fitness para fortalecer la parte inferior del…
¿Qué es Sumo Deadlift? El Sumo Deadlift es un ejercicio de levantamiento de pesas que forma parte de los movimientos básicos en Crossfit. También se le conoce como Deadlift con…
¿Qué es el peso muerto? El peso muerto es un ejercicio fundamental que se realiza en un gimnasio de crossfit o en un evento como Hyrox. Es un levantamiento de…