¿Quieres aumentar tu fuerza y masa muscular? Conoce los mejores ejercicios de pesas para lograrlo.
El Crossfit, un deporte que demanda fuerza, energía y constancia en cada sesión, ofrece un sinfín de posibilidades para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo, incluyendo los brazos. Si estás…
En el CrossFit, donde la fuerza, la resistencia y la técnica se combinan en un enfoque integral hacia la aptitud física, el press de banca se erige como uno de…
¿Qué es el "One Arm Kettlebell Bottoms Up Clean"? El "One Arm Kettlebell Bottoms Up Clean" es una variante única de levantamiento de pesas que combina elementos de fuerza, equilibrio…
El Halo es un ejercicio destinado a fortalecer hombros, brazos y abdomen en Crossfit. Se realiza con una Kettlebell o pesa rusa y aunque parece un movimiento sencillo, en realidad…
En el mundo del CrossFit, donde la versatilidad es clave, el Dumbbell Snatch se ha convertido en un ejercicio esencial. Aunque muchos creen que los movimientos como el snatch solo…
Un "sandbag" de ejercicios es una herramienta de entrenamiento utilizada en CrossFit y otros programas de acondicionamiento físico. Se trata de una bolsa o saco relleno de arena u otros…
Dentro del vasto universo de movimientos emblemáticos del CrossFit, uno de los más técnicos y desafiantes es el cluster. La clave de su éxito radica en ejecutarlo de manera correcta.…
A menudo, cuando pensamos en entrenar los glúteos, la sentadilla es el primer ejercicio que nos viene a la mente, y es cierto que es un movimiento fundamental que puede…
El Devil Press es temidoen el mundo del fitness funcional debido a su naturaleza desafiante y exigente. Cada vez es más frecuente encontrar este movimiento en nuestros gimnasios y competiciones…
El Press de Hombros es un ejercicio muy completo para el desarrollo de la musculatura de la parte superior del cuerpo . No obstante, debes tener precaución al realizar este…