¿Quieres aumentar tu fuerza y masa muscular? Conoce los mejores ejercicios de pesas para lograrlo.
¿Qué es el "One Arm Kettlebell Bottoms Up Clean"? El "One Arm Kettlebell Bottoms Up Clean" es una variante única de levantamiento de pesas que combina elementos de fuerza, equilibrio…
El Halo es un ejercicio destinado a fortalecer hombros, brazos y abdomen en Crossfit. Se realiza con una Kettlebell o pesa rusa y aunque parece un movimiento sencillo, en realidad…
En el mundo del CrossFit, donde la versatilidad es clave, el Dumbbell Snatch se ha convertido en un ejercicio esencial. Aunque muchos creen que los movimientos como el snatch solo…
Un "sandbag" de ejercicios es una herramienta de entrenamiento utilizada en CrossFit y otros programas de acondicionamiento físico. Se trata de una bolsa o saco relleno de arena u otros…
Ya sabemos que el CrossFit, es un sistema de entrenamiento que fusiona disciplinas como la halterofilia y la gimnasia, se destaca la efectividad de los movimientos funcionales en constante variación.…
A menudo, cuando pensamos en entrenar los glúteos, la sentadilla es el primer ejercicio que nos viene a la mente, y es cierto que es un movimiento fundamental que puede…
El Devil Press es temidoen el mundo del fitness funcional debido a su naturaleza desafiante y exigente. Cada vez es más frecuente encontrar este movimiento en nuestros gimnasios y competiciones…
El Press de Hombros es un ejercicio muy completo para el desarrollo de la musculatura de la parte superior del cuerpo . No obstante, debes tener precaución al realizar este…
¿Qué es Power Clean en Crossfit? El Power Clean es un ejercicio de levantamiento de pesas que se ha convertido en uno de los movimientos más populares y esenciales dentro…
El Overhead Squat, conocido como OHS, es considerado una joya funcional en el mundo del CrossFit. Descrito por el creador de CrossFit, Greg Glassman, como un movimiento completo que requiere…