WOD es el acrónimo en inglés de Workout Of the Day, que significa Entrenamiento del día, el cual hace referencia al propio entrenamiento o trabajo que se realiza en CrossFit cada día
Los WOD Hero de CrossFit están diseñados y dedicados a hombres y mujeres que han dado sus vidas en el cumplimiento del deber. Como muestra de respeto, suelen ser más…
Octubre ha llegado una vez más, y con él, las hojas de los árboles se desprenden y cubren el suelo con un manto crujiente. Los colores cálidos de tonos ocres…
¿Qué es el WOD Josh? 'Josh' es otro Hero WOD, que combina Overhead Squats con pull-ups en tres series descendientes de repeticiones. 21-15-9 para eñ OHS y 42-30-18 para las…
Dentro de los entrenamientos del día, conocidos como "Workout of the Day" o WOD, existe una variante especial llamada Hero WODs. Estos son, en resumen, una serie de ejercicios que…
El WOD Linda es un benchmark para los que les gusta los ejercicios con barras pesadas y con unos pesos calculados a partir de tu propio peso corporal. El entrenamiento…
El WOD Elizabeth de CrossFit es uno de los 6 WODs originales conocidos como las "Chicas", publicado por primera vez el 12 de septiembre de 2003 en la página oficial…
Murph es un Hero WOD en memoria del teniente de la marina estadounidense Michael Murphy, quien falleció a los 29 años en Afganistán el 28 de junio de 2005. Después…